Har du smort in dig med tillräckligt mycket solkräm idag? Många använder för lite solskydd, vilket kan leda till alla möjliga konsekvenser, inklusive brännskador, bestående solskador och förtida åldrande.
Men du behöver inte oroa dig. Som ett av Storbritanniens mest populära märken för naturliga och ekologiska solskydd vet vi på Green People ett och annat om hur man applicerar solkräm.
I det här inlägget hjälper vi dig att förstå hur mycket solkräm du behöver och guidar dig genom hur du applicerar solskydd på rätt sätt.
Hur man applicerar solkräm
För att få bästa möjliga skydd från dina solskyddsprodukter bör du helst applicera solskyddet rikligt och ofta. Solfilter börjar vanligtvis verka efter 15–20 minuter, men den fulla skyddseffekten kan inte garanteras förrän efter 30 minuter, så försök att smörja in dig 30 minuter innan du går ut i solen.
Brittiska hälsomyndigheten NHS rekommenderar att om du planerar att vara i solen så länge att du riskerar att bränna dig, bör du applicera solkräm två gånger: en gång 30 minuter före solexponering och igen precis innan du går ut i solen.
Du bör också återapplicera din SPF varannan till var tredje timme under dagtid samt efter bad eller träning.
Läs vidare för att ta reda på hur mycket solkräm du behöver för ansikte och kropp.
Hur mycket solkräm ska man använda på ansikte och kropp
Det är välkänt att daglig användning av solskydd är nyckeln till att skydda hudens framtida hälsa, men visste du att om du inte använder tillräckligt mycket solskydd får du inte den skyddsnivå som anges på förpackningen?
Här är en guide för hur mycket solskydd en genomsnittlig vuxen behöver applicera för att skydda huden från topp till tå.
|
OMRÅDE |
APPLICERING |
ÅTERAPPLICERING |
|
Ansikte & hals |
Mängd som en 5-krona |
Var 2–3 timme |
|
Armar |
Mängd som en 5-krona per arm |
Var 2–3 timme |
|
Underben & fötter |
Mängd som en 5-krona per ben |
Var 2–3 timme |
|
Lår |
Mängd som en 5-krona per lår |
Var 2–3 timme |
|
Rygg & torso |
Mängd som en 5-krona per sida |
Var 2–3 timme |
Barn har mindre kroppar, och mängden solkräm de behöver varierar beroende på ålder och storlek. Spädbarn yngre än sex månader bör inte utsättas för direkt solljus.
Solkrämer testas generellt vid en appliceringsnivå på 2,0 mg per cm² hud, vilket innebär att det krävs 30 g för att täcka en hel vuxen kropp. Som en grov vägledning uppskattar NHS att 6–8 teskedar solkräm räcker för att täcka dig från topp till tå[i].
Om du inte applicerar så här mycket, bör du vara medveten om att solkrämen inte ger den skyddsnivå som anges på tuben eller flaskan.
Vi erbjuder inte solskydd i sprayform, och det finns en god anledning till det. Det är ökänt svårt att avgöra hur mycket produkt man har applicerat när man använder en spray, särskilt de i aerosolflaskor.
Behöver du en solkräm?
Letar du efter ett naturligt sätt att skydda dig mot solen eller besväras du av känslig hud eller miliaria (varmeknoppar)? Då är det dags att prova Green People solskydd.
Våra extremt milda solkrämer har kliniskt bevisad effekt på känslig hud och innehåller inga starka ingredienser. De är också fria från ingredienser som täpper till porerna, vilket gör dem till ett utmärkt val för dem som tenderar att få miliaria.
För att göra det enkelt att applicera tillräckligt med solskydd varje dag erbjuder vi 50 ml SPF för ansiktet och större tuber på 150 ml och 200 ml för kroppen. Här har vi valt ut våra bästsäljare till dig:
Bästa solskyddet för kroppen för känslig hud:
Parfymfri solkräm SPF30 200ml
Skydda känslig hud naturligt med vår bästsäljande SPF30 solkräm400,00 kr
Bästa solskyddet för ansiktet för känslig hud:
Parfymfri Solkräm för Ansiktet - SPF30 50ml
Skydda och återfukta med denna solcreme för ansiktet. Idealisk för torr eller känslig hud.358,00 kr
Bästa solskyddet för barn för känslig hud:
400,00 kr
Parfymfri solkräm SPF30 200ml
Skydda känslig hud naturligt med vår bästsäljande SPF30 solkräm
Bästa SPF50 solskyddet för barn:
Organic Children Lavender solkräm SPF50 100 ml
Upptäck tryggt skydd med vår SPF50 solkräm för barn.358,00 kr
Vi har även solskydd i resestorlek 100 ml som du kan ha i väskan för att bättra på skyddet under dagen.
Gör vårt SPF-test för att hitta det bästa solskyddet för dig, eller snabbhandla våra mest populära naturliga och ekologiska solkrämer via länkarna nedan.
Och glöm inte after sun! Det är viktigt att återfukta huden efter att du har varit ute i solen.
Svalkande, lugnande och återfuktande – vår Aloe Vera-rika after sun är en oas av komfort för din hud vid dagens slut. Den innehåller till och med den naturliga solbränneförstärkaren Inositol för att hjälpa din gyllene lyster.
Återfuktande After Sun 200ml
Behåll din solbränna längre med denna återfuktande naturliga after sun-lotion286,00 kr
6 tips för att applicera solskydd korrekt
1. APPLICERA I SKUGGAN: Mineralbaserade solkrämer börjar verka mer eller mindre omedelbart, men kemiska solskydd kan ta upp till 30 minuter att fungera.
2. APPLICERA RIKLIGT: För att undvika att missa några områden, applicera solskyddet och lägg sedan på ett andra lager[ii].
3. APPLICERA SIST: Solskydd är din huds skydd mot solskador och bör alltid appliceras sist, ovanpå makeup. Det bör också bara appliceras efter att eventuella andra hudkrämer har absorberats helt.
4. APPLICERA MED MJUKA RÖRELSER: Istället för att gnugga in din SPF i huden, stryk på den mjukt. Detta hjälper till att säkerställa jämn täckning och minskar risken för att irritera huden genom hård gnuggning. Om du upplever en vit hinna från solskyddet, klappa försiktigt på huden för att minimera oönskad vithet.
5. APPLICERA OFTA: Återapplicera var 2–3 timme, särskilt efter svettning eller bad.
6. TÄNK BORTOM SOLSKYDDET: Använd UVA-solglasögon för att skydda dina ögon mot solskador och bär hatt för att skydda hår och hårbotten. Begränsa din tid i direkt solljus och sök skugga under de timmar då solen är som starkast (kl. 11.00 till 15.00).
Vad händer om du inte applicerar tillräckligt med solkräm?
Enligt British Skin Foundation använder 67 % av alla människor för lite solskydd[iii]. Oroväckande nog inser få att om de inte applicerar tillräckligt mycket solkräm, får de inte på långa vägar den skyddsnivå som står på flaskan.
En studie publicerad i British Journal of Dermatology visade att om man applicerar hälften av den rekommenderade mängden solkräm, får man bara kvadratroten ur den angivna SPF-faktorn.
Så vad innebär detta för din hud? Jo, om du använder hälften av den rekommenderade mängden av en SPF30, ger du bara din hud en skyddsnivå på SPF5,5. På samma sätt innebär hälften så mycket SPF50 att du bara får ett skydd motsvarande SPF7,1.
Kom ihåg att SPF endast skyddar mot brännande UVB-strålar. Kontrollera att din SPF har den europeiska standarden för UVA-symbolen för bredspektret skydd mot både UVA och UVB. Denna finns på alla Green People solskyddsprodukter och ser ut så här:
Kan man applicera för mycket solkräm?
Även om det alltid är tillrådligt att använda rikligt med solkräm, kan huden bara absorbera en viss mängd fukt åt gången. Om solkrämen smular eller rullas av när du rör den, kan det betyda att huden fortfarande håller på att absorbera din senaste SPF-applicering.
Vissa oroar sig också för att daglig användning av SPF kan blockera D-vitamin. Även om vi alla behöver lite D-vitamin är det fortfarande absolut nödvändigt att vi skyddar vår hud mot UV-skador, särskilt under perioden mars till oktober när solen är som starkast. Läs mer om D-vitamin och solskydd.
Om du är orolig för dina D-vitaminnivåer eller har ett hälsotillstånd som gör att du löper större risk för D-vitaminbrist, är det bäst att prata med din läkare eller apotekspersonal för ytterligare vägledning.
Vi hoppas att du har haft nytta av denna guide om hur man applicerar solkräm. För mer hjälp med att välja de bästa naturliga och ekologiska solskydden för dig, gör vårt SPF-test eller kontakta vårt vänliga kundtjänstteam på +44 1403 740350 eller via @GreenPeopleUK?
Granskad av:
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen. Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram som People’s Choice på 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty. Hon är en publicerad författare och har skrivit den ekologiska skönhetsbibeln ”Naturally Gorgeous”. Tidigare var hon utbildad sjuksköterska och arbetade över 10 år inom läkemedelsindustrin.
Om du önskar återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till "Am I applying enough sun cream". Använd inte en affiliate-länk.
Innehållet i detta blogginlägg ska endast betraktas som information. Konsultera en läkare om du har några hälsorelaterade funderingar eller symtom.
[i] https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/#:~:text=As%20a%20guide%2C%20adults%20should,sunscreen%20with%20a%20higher%20SPF
[ii] https://www.bbc.com/future/article/20240607-are-you-using-suncream-correctly
[iii] https://www.britishskinfoundation.org.uk/sunscreen-explained-by-a-dermatologist
