Att leva med eksem kan vara utmanande – oavsett om du tar hand om ett barn med känslig hud eller om du själv upplever symtom.
Enligt vår undersökning från 2026[i] är eksem ett av de vanligaste diagnostiserade hudtillstånden som våra kunder upplever, där 37 % av personerna har en diagnos.
Detta vanliga hudtillstånd drabbar människor i alla åldrar, men det är särskilt utbrett hos barn, och dess utlösande faktorer kan variera från hushållsprodukter till stress, kost och till och med väderomslag.
De goda nyheterna? Med rätt tillvägagångssätt är det möjligt att lugna irritation, stärka hudbarriären och göra vardagen mer bekväm.
I den här guiden kommer vi att utforska vad eksem är, de vanligaste orsakerna till skov och vilka ingredienser du bör undvika. Vi kommer också att dela med oss av praktiska hudvårdstips, kostråd och våra favoriter bland naturliga, eksemvänliga hudvårdsprodukter för att hjälpa dig att ta hand om känslig hud – både i vardagen och under skov.
Sammanfattning:
- Eksem kan drabba vem som helst i alla åldrar, men är vanligare hos spädbarn och små barn
- Hudirriterande ämnen i hushålls- och kroppsvårdsprodukter, husdjur, ull, värme, stress, matintoleranser och dammkvalster kan alla bidra till eksemskov
- Att undvika ingredienser som SLS, parfym, uttorkande alkoholer och petroleumbaserade ingredienser kan hjälpa mot eksemsymtom
- Det är viktigt att återfukta regelbundet och följa en eksemvänlig hudvårdsrutin som vårdar din hudbarriär
- Vår rekommenderade eksemvänliga fuktighetskräm för varje dag: Green People Scent Free 24-Hour Cream
- Vår rekommenderade produkt vid obehag: Green People One Balm
- Vår eksemvänliga salva för spädbarn: Organic Babies Soothing Baby Salve
Vad är eksem (dermatit)?
Ordet eksem kommer från grekiskan och betyder "att koka över". Det är också känt som kronisk dermatit.
Eksem är ett tillstånd som drabbar människor i alla åldrar, men är särskilt förekommande hos spädbarn och små barn. Även om de synliga symtomen på eksem visar sig på huden, är det allmänt accepterat att det är nära kopplat till kroppens inre hälsa.
Medan krämer och salvor kan ge viss lindring, är de inte hela lösningen för att hantera detta tillstånd. Ofta krävs det holistiska förändringar i din livsstil och/eller kost, utöver din eksemvänliga hudvårdsrutin.
Atopiskt eksem (dermatit)
Atopiskt eksem, den vanligaste formen av eksem, drabbar 1 av 5 barn [1] och är ofta ärftligt.
Det uppskattas att nästan 80 % av alla fall av atopiskt eksem börjar före 5 års ålder och en tredjedel av spädbarn och barn med atopiskt eksem kommer att utveckla astma och/eller hösnuva.
Symtom på atopiskt eksem inkluderar torr, kliande, röd och inflammerad hud. Områden på huden kan vara spruckna och kliande kan orsaka öppna sår som lätt blir infekterade.
Om eksemet blir inflammerat kan huden få blåsor och vätska sig – ett tillstånd som kallas "vått" eksem.
En avvikelse i genen som förknippas med en hälsosam hudbarriär samt avvikelser i de normala inflammations- och allergireaktionerna har kopplats nära till utvecklingen av eksem. [2]
Detta kan göra hudbarriären mer sårbar, och starka ingredienser kan irritera ytterligare och tränga in i huden.
Det finns flera saker som kan få atopiskt eksem att blossa upp. Dessa inkluderar:
- Hudirriterande ämnen i hushålls- och kroppsvårdsprodukter
- Husdjur
- Ull
- Värme
- Stress
- Matintoleranser
Dammkvalster, som trivs i varma, fuktiga miljöer som sängkläder, madrasser, gardiner och mattor.
För att förebygga dammkvalster bör du vädra sängkläderna väl, undvika mattor i sovrummet, använda en kraftfull dammsugare och damma med fuktiga mikrofibertrasor.
Lugnande, eksemvänlig hudvård från Green People
Green People grundades 1997 av Charlotte Vøhtz, en mamma som ville lindra sin dotters eksemsymtom. Många år senare erbjuder vi ett brett utbud av milda, eksemvänliga produkter.
Vi formulerar lugnande, naturliga hudvårdsprodukter som är lämpliga för hud som kan vara benägen för eksem och hudallergier.
Tillverkade med rena, ekologiska växtextrakt och utan starka, uttorkande eller irriterande ingredienser, stödjer Green People-produkter hudbarriären och är mycket skonsammare mot känslig hud än vanliga märken från dagligvaruhandeln.
Eksemvänlig hudvårdsrutin
Om du har eksem i ansiktet eller på halsen rekommenderar vi att du väljer ansiktsvård från vår parfymfria kollektion (scent-free).
Vår bästsäljande Scent Free 24-Hour Cream är vår bästa eksemvänliga fuktighetskräm. Helt doftfri, den är idealisk för känslig hud som lätt reagerar. Den innehåller Squalane från oliv, som är ett extramilt, antiinflammatoriskt, naturligt mjukgörande ämne packat med naturliga, hudbalanserande fördelar.
Detta gör den perfekt för att lugna rodnad och irritation och till den idealiska ingrediensen för hud med benägenhet för eksem eller psoriasis.
- Vårdar, återfuktar och minskar fuktförlust
- Återställer smidighet och elasticitet
- Minskar synligheten av rynkor
- Mjukgör och lugnar torr hud
Scent Free 24-Hour Cream 50ml
Hälsosam hud börjar med vår bästsäljande fuktighetscreme för känslig hud334,00 kr
Komplettera din eksemvänliga ansiktsrutin med fler produkter från vårt parfymfria sortiment:
Bläddra bland mer parfymfri hudvård.
Eksemvänlig kroppsvårdsrutin
Om du upplever eksemskov på kroppen är det viktigt att allt du applicerar på hår och kropp är snällt mot din hud.
Det är därför vi har utvecklat en serie extramilda hår- och kroppsvårdsprodukter. Tillverkade utan parfym eller starka ingredienser som SLS och etylalkohol, dessa eksemvänliga kroppsvårdsprodukter rengör och lugnar, samtidigt som de respekterar din hudbarriär.
För duschen:
För kroppsvård efter duschen:
Vård vid skov
När din hud känns obekväm kan det vara bra att ha med sig en liten burk One Balm.
Detta vattenfria, certifierat ekologiska hudbalm vet precis vad som krävs för att skydda din hud mot torrhet, irritation och väder och vind. Packat med skyddande växtoljor och rika, reparerande aktiva ingredienser är detta hudbarriär-boosten att sträcka sig efter närhelst din hud behöver räddas.
ONE Balm 30ml
Använd detta ekologiska allround-balsam för att lugna läppar, nagelband och torr hud191,00 kr
Eksemvänlig salva för spädbarn
Om du tar hand om ett spädbarn eller barn med eksem, eller om din hud är benägen för skov, rekommenderar vi vår Soothing Baby Salve.
Tillverkad med mjukgörande hampa för att lindra obehag, tillsammans med vitaminrikt sheasmör och lugnande ringblomma (Calendula) för att återfukta och lugna. Denna intensiva salva kan användas på både ansikte och kropp. Denna naturliga "allt-i-allo" är verkligen inte bara för spädbarn!
Organic Babies Soothing Baby Salve 100ml
Skydda, lindra och lugna med vår bästsäljande ekologiska babysalva
Regular price
209,00 kr
146,00 kr
Verkliga resultat med vår Soothing Baby Salve
Hudvårdsingredienser att undvika vid eksem
När det gäller att välja hudvård är det bäst att hålla din eksemrutin enkel och mild. Håll dig till produkter som använder naturliga ingredienser och är gjorda för känslig hud. Hos Green People undviker vi alla nedanstående ingredienser.
Ingredienser att undvika om du har hud med benägenhet för eksem:
- natriumlaurylsulfat (SLS)
- artificiella dofter och parfymer
- uttorkande alkoholer som etanol
- starka ingredienser som bensoylperoxid
- petroleumbaserade ingredienser som mineralolja, petrolatum och paraffinvax
- starka konserveringsmedel
När det gäller exfoliering, undvik kemiska varianter som glykolsyra, mjölksyra och salicylsyra i höga koncentrationer, samt fysiska peelingar med grova korn eller partiklar. Dessa kan skada hudbarriären och irritera hud med benägenhet för eksem.
Tips för hudvård vid eksem
Att bygga upp en hudvårdsrutin för eksem är viktigt för att hålla huden lugn och behaglig. Förutom att använda eksemvänliga hudvårdsprodukter finns det några enkla tips du kan följa:
- Undvik stark hudvård, tvålar, duschkrämer, schampon, solkrämer och badprodukter
- Använd produkter berikade med jojobaestrar, essentiella fettsyror och växtbaserade mjukgörare som Squalane för att hjälpa till att återställa fukt- och sebumbalansen. Återfukta huden flera gånger om dagen och använd återfuktande lotioner eller salvor för att rengöra drabbade områden
- Undvik produkter som innehåller starka konserveringsmedel och syntetiska dofter. Även eteriska oljor kan vara ett problem för vissa med eksem
- För att minska klåda, välj bomullskläder och sängkläder för att hålla huden sval och låta den andas. Undvik syntetmaterial och ull, som kan irritera.
- Använd ett milt tvättmedel och undvik sköljmedel
- På natten kan bomullsvantar hjälpa till att minska skador som orsakas av att man kliar sig i sömnen
- Stress kan förvärra eksem, så försök att hantera stress och använd avslappningstekniker
Hur ofta ska jag återfukta vid eksem?
Om du har eksem är det mycket viktigt att hålla huden återfuktad. De flesta tycker att två gånger om dagen fungerar bra, men du kan behöva fylla på oftare om huden känns stram, torr eller kliar.
Det är alltid en bra idé att återfukta direkt efter ett bad eller en dusch, eller till och med efter att du tvättat händerna, för att hjälpa till att låsa in så mycket fukt som möjligt. Att göra det till en del av din fasta rutin kan hjälpa.
Vissa fuktgivare håller längre än andra. Tjockare krämer och salvor ger vanligtvis mer skydd än lotioner, så du kanske inte behöver applicera dem lika ofta.
Om din hud blommar upp, vädret är kallt eller huden känns särskilt öm, kan det vara en god idé att återfukta oftare.
Kostråd för eksemdrabbade
Många fall av eksem verkar vara kopplade till matintoleranser och kan blossa upp efter intag av vissa typer av livsmedel. [3]
Detta gäller särskilt vid barneksem, som kan vara kopplat till intolerans mot mejeriprodukter.
För de med mejeriintolerans kan symtomen förbättras genom att undvika komjölk och produkter gjorda av mjölk, såsom smör, grädde och ost. [4] Det är viktigt att du pratar med en läkare innan du utesluter livsmedelsgrupper – det kan underlätta att föra matdagbok.
Citrusfrukter och tomater kan också utlösa eksem, så detta kan vara värt att undersöka om du upplever skov. Intoleranser mot andra typer av livsmedel är möjliga, och där sådana misstänks bör expertråd sökas för att fastställa om de existerar.
Observera:
Eksem är ett medicinskt tillstånd. Om du är orolig för din eller ditt barns hud, vänligen kontakta sjukvården. Sök medicinsk rådgivning innan du gör några förändringar i din kost.
Vi hoppas att du har haft nytta av denna guide. Vårt kundtjänstteam i Storbritannien hjälper dig gärna att identifiera vilka av våra naturliga eksemvänliga hudvårdsprodukter som kan passa din hud. Ring oss på 01403 740350 eller kontakta oss på sociala medier @GreenPeopleUK.
Om du vill återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till "Viktig guide till hudvård vid eksem". Använd inte en affiliate-länk.
GRANSKAD AV CHARLOTTE, GRUNDARE AV GREEN PEOPLE
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen.
Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram som "People’s Choice" i 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty.
Hon är en publicerad författare och har skrivit den ekologiska skönhetsbibeln "Naturally Gorgeous". Tidigare var hon utbildad sjuksköterska och arbetade i över 10 år inom läkemedelsbranschen.
[i] Opinium-undersökning från februari 2026 med 2 000 vuxna i Storbritannien, utförd på uppdrag av Green People
[1]https://eczema.org/information-and-advice/
[2]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3122139/
[3[https://eczema.org/information-and-advice/triggers-for-eczema/allergy-and-eczema/
