När livet blir hektiskt märker huden ofta av det också. Stress kan vara en vanlig utlösande faktor för eksemutbrott, vilket kan göra att du känner dig ännu mer obekväm. Det är en påminnelse om att sakta ner, andas och ge din hud – och dig själv – lite extra omsorg.
Men finns det verkligen en koppling mellan stress och eksem? För många människor finns den – men det finns även andra faktorer som kan orsaka skov, såsom kallt väder, tvättmedel och allergener.
Här tittar vi närmare på hur stress påverkar huden, varför det kan förvärra eksem och hur valet av eksemvänlig hudvård kan hjälpa.
Kort sammanfattning:
- ”Kopplingen mellan sinne och hud” länkar emotionellt välbefinnande till hudhälsa
- Stress kan utlösa eller förvärra eksemutbrott på grund av ökat kortisol, vilket försvagar hudbarriären och orsakar inflammation
- Du kan hjälpa till att stödja din hud under stressiga perioder med milda, parfymfria och naturliga hudvårdsprodukter
- Green Peoples parfymfria produkter och Organic Babies Soothing Baby Salve erbjuder eksemvänlig vård för ansikte, händer och kropp
- Att hantera stress och andra livsstilsfaktorer kan också bidra till en hälsosam hud
Gör stress eksem värre?
Enligt en oberoende undersökning som vi beställde 2026 är hög stress den främsta orsaken till utbrott hos känslig hud (43 %), särskilt för kvinnor och personer i åldern 35–54.[i]
När du känner dig stressad frisätter kroppen ett hormon som kallas kortisol.
I små doser hjälper kortisol dig att hantera utmaningar, men när stressen blir långvarig kan den störa hudens naturliga balans. Kortisol kan försvaga hudbarriären, vilket gör det svårare för huden att behålla fukt och försvara sig själv.
Detta kan leda till torrhet, klåda och rodnad – alla vanliga symtom på eksem. Stress kan också utlösa inflammation i hela kroppen, vilket kan göra eksemfläckar mer känsliga och svårare att läka.[1]
Emotionell stress är en välkänd utlösande faktor för eksemutbrott[2], vid sidan av andra irritationsmoment som kallt väder, tvättmedel och allergener.
Kopplingen mellan sinne och hud
Relationen mellan ditt emotionella välbefinnande och din huds hälsa kallas ofta för kopplingen mellan sinne och hud. När du känner dig orolig, trött eller under press kan kroppens stressrespons påverka hudens funktioner.
Detta kan sakta ner läkningen, öka inflammationen och höja känsligheten. För personer med eksem innebär detta ofta att skov uppstår lättare eller varar längre under stressiga tider.
Att ta tid för vila, utöva mindfulness eller spendera tid utomhus kan stödja både den mentala balansen och hudhälsan. Utforska våra naturliga egenvårdsprodukter för aromaterapi och massage, designade för att lugna sinnena och främja en lugn, balanserad hud, även under livets mer stressiga stunder.
Det är också viktigt att se över miljön runt omkring dig och de produkter du använder, för att se om även dessa påverkar ditt eksem.
Hur man lugnar stressad hud i ansiktet
Om du märker av effekterna av stress på din hud kan det hjälpa att byta till tröstande, lugnande produkter som använder naturliga och ekologiska ingredienser för att undvika irritation. Vår parfymfria serie är framtagen för att lugna ultrakänslig hud och är även eksemvänlig.
Våra parfymfria produkter är alla dermatologiskt testade, rika på lugnande naturliga ingredienser och utesluter de ämnen som kan orsaka en reaktion, såsom parfym, uttorkande alkohol eller SLS.
Köp eksemvänlig, parfymfri hudvård
Skapad speciellt för ultrakänslig hud, Green People Scent Free Cleanser avlägsnar skonsamt orenheter och smink utan att irritera huden.
Gjord med lugnande Calendula, närande Shea Butter och balanserande Inulin Prebiotics, lämnar den huden mjuk och ren utan att torka ut den. Den är helt utan parfym och uttorkande etylalkohol.
358,00 kr
Parfymfri Rengöringsmjölk 150ml
Denna parfymfria rengöring är ett måste för känslig hud!
Den mycket omtyckta Green People Scent Free 24-Hour Cream är vår bästa ansiktskräm för att återställa lugnet i en stressad hy. Den är eksemvänlig och fullpackad med naturliga och ekologiska ingredienser för att stödja en hälsosam, balanserad hud – det är vår bästsäljare av en anledning.
Denna kliniskt bevisade och dermatologiskt testade fuktighetskräm är djupt närande och återfuktande och passar ultrakänslig hud.
Scent Free 24-Hour Cream 50ml
Hälsosam hud börjar med vår bästsäljande fuktighetscreme för känslig hud334,00 kr
Om du har lätt för att få eksem nära ögonen rekommenderar vi att du provar Green People Scent Free Eye Cream.
Denna extramilda ögonkräm för känsliga ögon lugnar, lindrar och ger näring – samtidigt som den hjälper till att släta ut fina linjer, påsighet och mörka ringar. Den innehåller Seaweed Extract, Tuberose, Everlasting Flower och Inulin Prebiotics för att stödja ditt känsliga ögonområde utan irritation.
Parfymefri Ögonkräm 10ml
Få ny lyster och lugna huden med vår skonsammaste ögonkräm för känslig hud251,00 kr
Hur man lugnar stressad hud på händer och kropp
Huden på kroppen kan också vara benägen för eksemutbrott, särskilt på ställen som händer, armbågar och knän. Att använda hand- och kroppsvårdsprodukter med ingredienser som orsakar irritation kan få utbrotten att kännas värre.
Att använda mild, icke-uttorkande handtvål, duschgel och fuktighetskräm kan hjälpa till att stödja stressad hud. Leta efter naturliga, ekologiska ingredienser som stödjer hudens naturliga balans och produkter som är fria från ingredienser som uttorkande alkohol, SLS och parfym.
Köp eksemvänlig, parfymfri kroppsvård
Vi förstår hur svårt det kan vara att hitta en handtvål för hud med tendens till eksem som blossar upp under stressiga perioder, så vi skapade vår Scent Free Hand Wash med känslig hud i åtanke.
Istället för uttorkande, irriterande ingredienser innehåller den ekologisk Aloe Vera för att lugna och återfukta dina händer medan milda bubblor rengör huden.
194,00 kr
Parfymfri Handtvål 300ml
Tvålfri och ekologisk, denna parfymfria handtvål är ett måste för känslig hud
Om du vill koppla av efter en stressig dag kan du till och med tillsätta den i rinnande vatten för att skapa ett bad fyllt med hudvänliga bubblor.
Parfymfri Shower Gel 200ml
En hypoallergen duschgel för skonsam rengöring av ultrakänslig hud
Regular price
221,00 kr
111,00 kr
Parfymfri Body Lotion 150ml
Upptäck djup återfuktning med vår lugnande, parfymfria bodylotion358,00 kr
Se alla parfymfria produkter nu.
Eksemvänlig salva för skov
När skoven slår till, använd vår eksemvänliga Baby Salve, ett rikt universalbalsam som älskas av både vuxna och barn.
Formulerad med ekologiskt Shea Butter, återställande Hemp och lugnande Calendula, lindrar och skyddar den på djupet torr och öm hud.
Organic Babies Soothing Baby Salve 100ml
Skydda, lindra och lugna med vår bästsäljande ekologiska babysalva
Regular price
209,00 kr
146,00 kr
För komfort på språng, bär med dig en liten burk One Balm. Detta certifierat ekologiska hudbalsam vet precis vad som krävs för att skydda din hud mot torrhet, irritation och väder och vind.
Fylld med skyddande växtoljor och rika, reparerande aktiva ingredienser är detta den barriärboost du ska sträcka dig efter när din hud behöver en hjälpande hand.
Skummande Ansiktstvätt 100ml
Rengör, tona och klara upp huden med denna certifierat ekologiska ansiktstvätt i skumform251,00 kr
Om du är orolig för eksem eller något annat hudtillstånd, kontakta alltid din läkare eller annan medicinsk personal.
Vill du ha hjälp med att välja rätt produkter för din hud med tendens till eksem? Vårt vänliga kundtjänstteam i Storbritannien hjälper gärna till med frågor om ingredienser och kan kontaktas på 01403 740350 eller via sociala medier @GreenPeopleUK.
Om du vill återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till 'Stress och eksem.' Använd inte en affiliatelänk.
[1] Neuroimmunology of stress: skin takes center stage - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16845409/
[2] Stress and eczema - https://eczema.org/information-and-advice/triggers-for-eczema/stress-and-eczema/
[i] Februari 2026 Opinium-undersökning med 2 000 brittiska vuxna, utförd på uppdrag av Green People
