Visste du att 1 av 10 britter undviker att semestra i varma klimat på grund av miliaria (varmeknoppar)?
På Green People anser vi att alla ska kunna njuta av solen, både hemma och utomlands, utan att oroa sig för hudirritation. Det är därför vi är stolta över att skapa våra ekologiska solkrämer, som passar alla hudtyper, även de som är benägna att få miliaria.
Stå inte ut med hudobehag. Låt huden andas och upptäck experttips för att hålla huden lugn och behaglig under varmt väder och på semestern, inklusive vägledning om att välja en solkräm för hud benägen för miliaria.
Huvudpunkter
- Miliaria, även kallat varmeknoppar, orsakas vanligtvis av svett som stängs in under huden
- 59 % av britterna har upplevt varmeknoppar, och 10 % säger att de upplever det regelbundet [1]
- Kvinnor löper större risk att drabbas än män, och de i åldersgruppen 35–54 år är mest drabbade [1]
- Vissa solkrämer innehåller ingredienser, som silikoner, som kan hindra svett från att avdunsta
- Om du är benägen att få miliaria rekommenderar vi Green People Scent Free Sun Cream SPF30 eller för barn Organic Children Scent Free Sun Cream SPF30
- Du kan också minska risken för miliaria genom att bära kläder som andas, stanna i skuggan och ta svala duschar.
Snabbshoppa det viktigaste:
Läs vidare för att upptäcka mer om vad miliaria är, vad som orsakar det och hitta lämpliga solkrämer för hud benägen för miliaria så att du kan njuta av sommaren och semestern igen.
Vi har också fler naturliga hudvårdsrekommendationer för att vårda din hud utan att blockera svettning – inklusive after sun, deodorant och duschgel.
Vad är miliaria (varmeknoppar)?
Miliaria, även känt som varmeknoppar, orsakar knottriga hudutslag som uppstår under varmt väder. Det är därför många upplever det på semestern.
Det orsakas av att svettkörtlarna i huden täpps till. Detta hindrar svetten från att lämna kroppen. Istället läcker den ut i den närliggande huden, vilket orsakar rodnad och utslag.
Miliaria kan uppstå var som helst på kroppen, men vår undersökning om varmeknoppar från 2025 visade att det vanligast förekommer på armar, bröst, rygg, nacke och ben, med symtom som vanligtvis varar i 24–48 timmar [2].
Vem löper störst risk att få miliaria?
Vem som helst kan drabbas av miliaria, men små barn är särskilt mottagliga eftersom de ofta har svårt att reglera sin kroppstemperatur effektivt.
Vår undersökning visade att kvinnor löper större risk att uppleva varmeknoppar än män, och de i åldersgruppen 35–54 år är mest drabbade [1].
Vad orsakar miliaria-utslag?
Varmeknoppar uppstår när svettkörtlarna i huden blir blockerade. Detta hindrar svetten från att lämna kroppen. Istället läcker den ut i den närliggande huden, vilket orsakar rodnad och utslag.
En vanlig orsak till blockerade svettkörtlar är användningen av vattenfasta solkrämer. Dessa solkrämer innehåller ofta ingredienser som mineraloljor och silikoner, som kan täppa till dina porer.
Charlotte Vøhtz grundade Green People 1997. Hon säger:
”Många solskyddsprodukter innehåller mineraloljor och silikoner som kan täppa till porerna. Att applicera dessa ingredienser är som att vira in huden i plastfolie och kan förvärra miliaria genom att minska mängden svett som kan komma ut.
”På Green People anser vi att ingen ska behöva gå miste om nödvändigt solskydd. Det är därför vi vägrar att använda por-täppande ingredienser eller hudirriterande kemikalier i någon av våra naturliga och ekologiska solkrämer.”
En fråga vi ofta får är ”Orsakar SPF50 miliaria?”. Vårt svar är ibland, men inte nödvändigtvis; SPF50-formuleringar kan vara tjockare och kännas tyngre på huden, vilket skulle kunna göra miliaria mer sannolikt.
Solkrämer med lägre faktorer kan dock också leda till miliaria om de innehåller por-täppande ingredienser. Om du letar efter en solkräm för miliaria är det viktigaste att se till att du väljer en solkräm som inte täpper till porerna.
Hur känns det att ha miliaria?
Vår undersökningspanel beskrev varmeknoppar som extremt kliande och obehagliga.
Medan vår undersökning om miliaria visade att de flesta drabbade försöker att inte låta varmeknoppar hindra dem från att delta i sommaraktiviteter, sa 36 % av våra svarande att varmeknoppar får dem att känna sig agiterade, och 33 % uppgav att de känner sig frustrerade över dessa sommarutslag [1].
Oroväckande nog hoppar vissa till och med över viktigt solskydd på grund av oro för att denna dagliga nödvändighet ska utlösa en reaktion.
CHOCKERANDE STATISTIK OM VARMEKNOPPAR
- 59 % av britterna har upplevt varmeknoppar [1]
- 37 % säger att varmeknopparna får dem att känna sig obekväma [1]
- En tredjedel (34 %) har missat ett jobb- eller socialt evenemang på grund av sina varmeknoppar, och en liknande andel (33 %) har missat på grund av rädsla för att utveckla varmeknoppar [1]
- 64 % av dem som regelbundet upplever varmeknoppar har undvikit att använda solkräm på grund av oro för att det ska utlösa irritation eller ett utbrott av varmeknoppar [1]
Upptäck naturliga solkrämer för miliaria
Riskera inte solskador på grund av oro för miliaria.
Säg adjö till irritation och säg hej till skydd som andas med Green People's naturliga, ekologiska och doftfria solkrämer. De är den perfekta följeslagaren för att hjälpa till att hålla huden lugn och behaglig på din sommarsemester.
Bästa solkrämen för vuxna vid miliaria
Parfymfri solkräm SPF30 200ml
Skydda känslig hud naturligt med vår bästsäljande SPF30 solkräm400,00 kr
Bästa solkrämen för barn vid miliaria
Ekologisk Children Parfymfri Solcreme - SPF30 150ml
Upptäck tryggt solskydd med vår bästsäljande SPF30 solkräm för barn358,00 kr
Bläddra i vårt fullständiga sortiment av solskydd för miliaria.
Alla våra naturliga och ekologiska solkrämer är dermatologiskt testade och kliniskt bevisade att vara skonsamma mot känslig hud. Vi använder naturliga växtvaxer för att göra dem vattenavvisande och undviker att använda por-täppande ingredienser, som kan förvärra miliaria.
Här är några anledningar till varför vi anser att våra solkrämer som inte täpper till porerna är de bästa SPF-produkterna för hud som är benägen för varmeknoppar:
- Effektivt, bredspektrigt solskydd
- Inga por-täppande ingredienser
- Rika på lugnande växtaktiva ämnen
- Dermatologiskt testade
- Kliniskt bevisade att vara skonsamma mot känslig hud
Våra solskydd är älskade av personer med benägenhet för miliaria och är dessutom havsvänliga (ingen Oxybenzone, Octocrylene eller Octinoxate) samt fria från PABA, parabener och artificiella färger och dofter.
Undrar du vilken du ska välja? Kolla in vårt snabba och enkla quiz för att hjälpa dig att identifiera den bästa solkrämen för din hud.
Shoppa alla våra solskydd anpassade för miliaria.
Älskad av er
Ta inte bara vårt ord för det. Upptäck hur skönt det känns när huden får andas fritt, och ta en titt på några av de recensioner vi har fått från kunder som säger att bytet till hudvänliga solkrämer har hjälpt dem att återfå kontrollen över sin sommar.
Prova innan du köper
Shoppa våra prover på solkräm:
After sun för miliaria
Irriterar varmeknoppar din hud? Lugna och stilla med en mild, naturlig after sun.
Behåll den lugna hudkänslan när du inte längre är i solen med vår naturliga after sun för hud benägen för miliaria.
Denna dermatologiskt testade, naturliga after sun är den perfekta partnern till din Scent Free Sun Cream SPF30. Den ger näring och lugnar med ekologisk Aloe Vera, och använder Pepparmynta för att varsamt svalka huden efter solexponering.
Återfuktande After Sun 200ml
Behåll din solbränna längre med denna återfuktande naturliga after sun-lotion286,00 kr
Fler sätt att förebygga miliaria på semestern
Som ett av Storbritanniens ledande märken av solskydd för dem som är benägna att få varmeknoppar, får vi ofta frågor om hur man förebygger miliaria på semestern eller under sommaren.
Att byta solkräm är bara det första steget för att hantera din miliaria naturligt. Här är några fler tips som du kan prova nästa gång vädret blir varmare.
- Drick mycket vatten
- Håll dig i skuggan
- Ta en sval dusch – 30 % av dem som lider av varmeknoppar tar en sval dusch för att hantera sina symtom [1]
- Undvik att motionera i värmen
- Bär löst sittande, lätta bomullskläder
Visste du?
Miliaria kan uppstå var som helst, men det drabbar ofta områden på kroppen som täcks av kläder. Det beror på att det tenderar att produceras mer svett när kläder gnuggas mot huden.
Inte undra på att 39 % av dem som är benägna att få miliaria bär löst sittande, lätta bomullskläder för att minska risken för varmeknoppar 1.
Vi hoppas att denna guide har hjälpt dig att minska risken för varmeknoppar på semestern och under varmt väder. Letar du efter en solkräm för miliaria? Bläddra i vårt sortiment av naturliga solskydd eller hitta din perfekta SPF-matchning med vårt SPF-quiz!
Föredrar du att prata med oss? Inga problem. Vårt kundtjänstteam hjälper gärna till med alla frågor du kan tänkas ha om miliaria och vår ekologiska solkräm. Ring oss på 01403 740350 eller skicka ett meddelande till @GreenPeopleUK.
GRANSKAD AV CHARLOTTE, GRUNDARE AV GREEN PEOPLE
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen.
Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram som People’s Choice på 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty.
Hon är en publicerad författare och skrev den ekologiska skönhetsbibeln ”Naturally Gorgeous”. Tidigare var hon utbildad sjuksköterska och arbetade i över 10 år inom läkemedelsindustrin.
Om du önskar återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till Essential guide to prickly heat. Vänligen använd inte en affiliatelänk.
[i] Opinium 2025 undersökning av 2 000 vuxna i Storbritannien
[ii] https://www.nhs.uk/conditions/heat-rash-prickly-heat/
){kind=link}