Hur länge varar värmeutslag? Kan jag bli av med värmeutslag över natten?
Om du letar efter ett naturligt sätt att lindra värmeutslag hemma har du kommit helt rätt.
Läs vidare för att upptäcka tips samt en naturlig Aloe Vera-lotion och duschgel för att lugna värmeutslag.
Snabba svar:
- För att snabbt lugna värmeutslag: sök dig till skuggan, ta en sval dusch och drick vatten
- Undvik parfymerade hudvårdsprodukter
- Vår bästa duschgel för värmeutslag: Green People Scent Free Shower Gel
- Vår bästa lotion för värmeutslag: Green People Scent Free Body Lotion
- Sök alltid läkarvård om dina värmeutslag är allvarliga, inte blir bättre eller om du är orolig över dina symtom
Vad är värmeutslag och vem drabbas oftast?
Om dina porer är blockerade och din hud inte kan frigöra svett, byggs irritation upp under ytan, vilket leder till ett kliande och ofta smärtsamt utslag, känt som värmeutslag (miliaria).
Värmeutslag kan drabba vem som helst i alla åldrar. Vår undersökning om värmeutslag från 2025 med 2 000 deltagare visade att så många som 59 % av britterna har upplevt värmeutslag, och kvinnor löper högre risk att drabbas än män[i].
Utslagen förknippade med värmeutslag börjar blekna när kroppen svalnar, men det kan ta några dagar innan de försvinner helt.
Vår undersökning visade att för de flesta varar symtomen på värmeutslag i cirka 24–48 timmar.
4 snabba tips för att lugna värmeutslag snabbt
- SKUGGA: Sitt i skuggan och återställ vätskebalansen genom att dricka rikligt med vatten
- DUSCH: Använd milda, parfymfria duschprodukter, följt av en svalkande Aloe Vera-lotion
- LÖSA KLÄDER: Hjälp huden att andas genom att bära löst sittande, lätta kläder.
- SVALKA: Håll huden behaglig genom att applicera en fuktig trasa på det drabbade området
Vilken duschgel ska man använda vid värmeutslag?
Om du tar en svalkande dusch rekommenderar vi vår Scent Free Shower Gel som vår bästa kroppsrengöring för värmeutslag.
Med en lugnande bas av Aloe Vera och utan artificiella dofter eller eteriska oljor, rengör och lugnar denna ekologiska duschgel huden med mjuka bubblor.
Parfymfri duschgel 200ml
En hypoallergen duschgel för skonsam rengöring av ultrakänslig hud221,00 kr
Är Aloe Vera-lotion bra för värmeutslag?
Vi får ofta frågan: ”Är Aloe Vera-lotion bra för att lugna värmeutslag?” och svaret är ja!
Aloe Vera har naturligt hudlugnande egenskaper, vilket gör den till en utmärkt naturlig ingrediens för att hjälpa till att lugna hud med tendens till värmeutslag.
Den har också fantastiska antiseptiska och antibakteriella egenskaper, vilket kan bidra till att minska risken för att utslagen blir infekterade.
Vi använder Aloe Vera som bas i vår Scent Free Body Lotion. NHS rekommenderar också att undvika parfymerade produkter när man försöker lugna värmeutslag, vilket gör denna produkt till vårt förstahandsval av lotion vid värmeutslag.[ii]
358,00 kr
Parfymfri bodylotion 150ml
Upptäck djup återfuktning med vår lugnande, parfymfria bodylotion
Kan man använda solskydd efter ett utbrott av värmeutslag?
Ja! Att hoppa över nödvändigt skydd är aldrig en bra idé och riskerar både solbränna och långsiktiga solskador.
Trots detta visar vår undersökning om värmeutslag att en fjärdedel (25 %) av britterna har undvikit att använda solkräm av oro för att det ska trigga irritation eller ett utbrott av värmeutslag. Oroväckande nog stiger detta till 64 % bland dem som regelbundet upplever värmeutslag.
För ett hudlugnande sätt att skydda din hud från solskador efter ett utbrott av värmeutslag, välj Green People Scent Free Sun Cream SPF30.
Denna höga solskyddsfaktor (SPF) är oerhört lugnande för känslig hud, täpper inte till porerna, använder säkra UV-filter och är 100 % parfymfri. Den är också dermatologiskt testad och kliniskt bevisad att vara mild mot känslig hud, vilket gör den till den ideala solkrämen för hud med tendens till värmeutslag.
Parfymfri solkräm SPF30 200ml
Skydda känslig hud naturligt med vår bästsäljande SPF30 solkräm400,00 kr
Varför har mina värmeutslag blossat upp?
Undrar du vad som orsakade att dina värmeutslag blossade upp?
Värmeutslag uppstår mer sannolikt om din hud blir överhettad. Personer som svettas mycket kan också vara särskilt benägna att få värmeutslag. Detta kan förklara varför du kan utveckla värmeutslag under en värmebölja, såväl som under klimakteriet, graviditet eller vid övervikt.
- Triggers för värmeutslag inkluderar:
- Träning i varma förhållanden
- Långa vistelser utomhus i varmt väder
- Att bära tajta kläder som skaver mot huden
- Användning av por-tättande kroppsvårdsprodukter
Vissa solkrämer och kroppsvårdsprodukter, såsom deodorant och solkräm, är kända för att innehålla por-tättande ingredienser, vilket kan blockera porerna och leda till värmeutslag. Håll utkik efter:
- Mineraloljor
- Silikoner
- Petrokemikalier
- Por-tättande UV-filter (Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene)
- Tjocka, feta formuleringar
Men det behöver du inte oroa dig för med Green People. Våra vattenavvisande solkrämer är älskade av dem som är benägna att få värmeutslag, kliniskt bevisade att vara milda mot huden och berikade med effektiva UV-filter som låter huden andas.
Förebygg värmeutslag
Vill du undvika ytterligare utbrott av värmeutslag? Här är några tips på vad du inte ska göra när du har värmeutslag:
Sola inte. Nu är inte rätt tid att bli brun. Låt huden svalna och återhämta sig innan du går ut i solen igen.
Bär inte tajta kläder. Lycratights kan kännas bekväma, men de kan skava mot huden och potentiellt förvärra dina värmeutslag. De bästa materialen att bära när du vill lugna värmeutslag är lätta material som andas, till exempel bomull.
Utför inte ansträngande träning. En joggingtur kan hjälpa till att distrahera dig från utslagen, men det kan få huden att överhettas. Vänta tills huden är lugnare med att nå dina träningsmål, eller träna inomhus i ett svalt eller luftkonditionerat rum.
Använd inte stark hudvård. Skumbildande medel och exfolianter kan irritera din hudbarriär och bör undvikas. Det är också en bra idé att undvika kraftigt parfymerade hudvårdsprodukter eftersom dessa kan irritera känslig hud. Håll dig istället till en oparfymerad, icke-komedogen hudvårdsrutin som är dermatologiskt testad och bevisat mild mot huden.
När du bör uppsöka läkare för värmeutslag
Informationen i det här inlägget är endast i informationssyfte och ska inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Om dina värmeutslag inte bleknar eller om du utvecklar andra symtom, följ råd från sjukvården och sök medicinsk rådgivning från din läkare eller apotekspersonal.
Vi hoppas att du har funnit denna guide till att lugna värmeutslag hjälpsam. Om du har lätt för att få värmeutslag och behöver hjälp att välja en solkräm för hud med tendens till värmeutslag, vänligen kontakta vårt vänliga kundtjänstteam på 01403 740350. Vi hjälper dig gärna!
GRANSKAD AV CHARLOTTE, GRUNDARE AV GREEN PEOPLE
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen.
Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram som People’s Choice på 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty.
Hon är en publicerad författare och har skrivit den ekologiska skönhetsbibeln ”Naturally Gorgeous”. Tidigare utbildade hon sig till sjuksköterska och arbetade över 10 år inom läkemedelsbranschen.
Om du önskar återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till 'Hur man lugnar ett utbrott av värmeutslag.' Vänligen använd inte en affiliate-länk.
){kind=link}