Skydda din hud i solen med vår steg-för-steg-guide för applicering av solkräm.
Solexponering är en av de främsta orsakerna till hudskador, men många får inte det skydd de förväntar sig av sin solkräm. Att applicera SPF felaktigt eller i otillräckliga mängder kan avsevärt minska dess effektivitet.
På Green People har vi över 20 års erfarenhet av att formulera solskydd för känslig hud.
I denna praktiska guide förklarar vi hur du applicerar solkräm korrekt på ansikte och kropp, så att du kan känna dig trygg med att din hud är ordentligt skyddad när du vistas utomhus.
Snabböversikt:
- Vanliga SPF-misstag inkluderar att använda för lite, applicera för sent, lägga lager på fel sätt eller inte vänta på att annan hudvård har absorberats
- Applicera innan du går ut och välj rätt SPF-nivå för dig
- Applicera rikligt och jämnt på alla exponerade områden
- Applicera igen regelbundet – varannan till var tredje timme och efter bad eller svettning för att bibehålla skyddet
- Kombinera SPF med ytterligare solskyddsåtgärder – kläder, hatt, solglasögon, skugga
- Bästa solkrämen för känslig hud: Green People Scent Free Sun Cream SPF30
Varför är det viktigt att applicera solkräm?
Solkräm är inte bara till för semestrar eller dagar på stranden. Den spelar en viktig roll i att skydda din hud från UV-exponering när du vistas utomhus eller när du är inomhus nära ett fönster.
Att regelbundet applicera solkräm hjälper till att:
- Förebygga solbränna och irritation
- Minska tecken på förtida åldrande som fina linjer och rynkor
- Sänka risken för hudcancer
- Förebygga hyperpigmentering
- Bidra till en jämnare hudton
Att applicera solkräm dagligen när du ska gå ut är ett av de enklaste sätten att hålla din hud hälsosam och skyddad. UV-strålar kan nå huden även under molniga dagar, så konsekvent användning av SPF är viktigt när huden exponeras för dagsljus.
För att förbli skyddad är det avgörande att applicera solkräm på rätt sätt.
Vilken SPF ska du använda?
Att välja rätt SPF handlar om att ge din hud det skydd den behöver. SPF mäter hur väl en solkräm skyddar dig mot UVB-strålar, den främsta orsaken till solbränna.
NHS rekommenderar minst SPF30 för att skydda mot UVB-strålar[1]. SPF30 filtrerar bort cirka 97 % av UVB-strålarna, medan SPF15 erbjuder 93 % skydd och SPF50 ger 98 % täckning.
Om du vistas utomhus under längre perioder, eller under timmar med starkast solljus, kan du välja en solkräm med högre faktor. På Green People erbjuder vi bredspektrig solkräm från SPF15 till SPF 50 så att du kan välja rätt skydd för dig och din hud.
Fel sätt att applicera SPF
Det finns flera vanliga misstag vid applicering som avsevärt kan minska solkrämens effektivitet.
Att vara medveten om dessa hjälper till att säkerställa att din hud är ordentligt skyddad.
- Att inte använda SPF när det är molnigt
- Att inte applicera tillräckligt med SPF
- Att applicera SPF för sent
- Att applicera SPF under andra hudvårdsprodukter
- Att applicera SPF innan dina andra hudvårdsprodukter har absorberats
- Att inte applicera SPF igen under dagen, eller efter bad eller svettning
- Att använda gammal solkräm som har gått ut och inte längre är effektiv
Dessa misstag kan lämna huden exponerad och mer benägen för solbränna, irritation och långsiktiga solskador.
Vad är det bästa sättet att applicera solkräm på kroppen?
Att applicera din solkräm ordentligt är enkelt när du vet hur man gör. Här är hur du applicerar solkräm så att du får det skydd du förväntar dig.
STEG 1: Applicera varje dag
UV-strålar kan tränga igenom molntäcke och orsaka skador även när solljuset inte verkar så starkt. Applicera solkräm varje dag som det sista steget i din rutin och använd en SPF som passar din hud och årstiden.
STEG 2: Applicera solkräm hemma
Solskyddsfilter behöver tid på sig att bilda ett effektivt skyddande lager på huden. NHS och Cancer Research rekommenderar att applicera solkräm två gånger om du planerar att vistas utomhus under en längre tid. Den första appliceringen bör ske 30 minuter innan du går ut, och den andra appliceringen precis innan du går ut[i].
Steg 3: Applicera jämnt:
För att få det bästa skyddet från dina solskyddsprodukter, applicera ett jämnt lager SPF på alla exponerade hudområden.
För solskydd från topp till tå, applicera en mängd motsvarande en stor klick på följande områden och klappa försiktigt in din solkräm i huden för att främja absorption.
- Huvud, hals och ansikte (inkludera hårbotten om håret är tunt)
- Vänster arm
- Höger arm
- Övre delen av ryggen
- Nedre delen av ryggen
- Övre framsidan av överkroppen
- Nedre framsidan av överkroppen
- Vänster lår och övre ben
- Höger lår och övre ben
- Vänster underben och fot
- Höger underben och fot
Denna vägledning gäller för alla solskyddsmedel oavsett vilken faktor du applicerar. Om du inte använder så här mycket, bör du vara medveten om att solkrämen inte ger den skyddsnivå som anges på tuben eller flaskan.
STEG 4: Applicera ofta
Att återapplicera solkräm är nödvändigt för att bibehålla skyddet under hela dagen. Solkräm kan nötas bort av kläder, bad eller svettning, och UV-filter förlorar gradvis sin effektivitet.
Du bör applicera igen varannan till var tredje timme samt efter bad eller intensiv aktivitet.
Du bör också kombinera applicering av solkräm med andra skyddsmetoder, som att täcka dig med kläder och hatt, vistas i skuggan och undvika tider när UV-strålningen är som starkast (11-15).
Varför ska man applicera solkräm innan man går ut i solen?
Du kanske tror att det är lättare att applicera solkrämen när du väl är framme vid stranden eller poolen. Det är dock oftast bättre att applicera den 30 minuter innan du lämnar huset för maximalt skydd.
Kemiska solfilter absorberar UV-strålning och omvandlar den till värme. De behöver cirka 15–30 minuter för att absorberas helt av huden och bli effektiva. Att applicera dem för sent kan lämna huden oskyddad under den inledande exponeringen.
Mineraliska solfilter skapar ett skyddande lager som reflekterar och sprider UV-strålar. Även om de fungerar omedelbart, innebär applicering i förväg att du kan ta dig tid att se till att den appliceras ordentligt.
Om du planerar att vara utomhus under en längre period ger en andra applicering precis innan du går ut ännu mer skydd. Du bör också applicera din solkräm med några timmars mellanrum när du är ute i solen.
Se våra tutorials för applicering av solkräm
Följ vår enkla 3-stegs tutorial för applicering av solkräm för effektiv täckning.
STEG 1: APPLICERA
Applicera rikligt, en halvtimme före solexponering.
STEG 2: KLAPPA IN
Klappa försiktigt på huden för att främja absorption. Låt solkrämen sjunka in i huden innan du tar på dig kläder.
STEG 3: ÅTERAPPLICERA
Applicera igen innan du går ut och ofta under dagen.
Köp solkräm för kroppen
Det är viktigt att välja en solkräm som passar din hud samtidigt som den ger ett pålitligt UV-skydd. Våra solkrämer för kroppen är formulerade med känslig hud i åtanke, vilket hjälper dig att skydda exponerade områden bekvämt och effektivt.
Njut av lättapplicerat solskydd med vår Scent Free Sun Cream SPF30. Idealisk för känslig hud och för dem som kan ha tendens till miliaria (värmeutslag) eller eksem. Denna närande naturliga och ekologiska solkräm kan användas av hela familjen.
Parfymfri solkräm SPF30 200ml
Skydda känslig hud naturligt med vår bästsäljande SPF30 solkräm400,00 kr
Behöver du solkräm till barnen? Skydda dina små med en naturlig och ekologisk solkräm för barn.
Parfymfri och fylld med godhet du kan lita på – Organic Children Scent Free Sun Cream SPF30 är kliniskt bevisad att vara skonsam mot känslig hud.
Gjord med lugnande ekologisk Aloe Vera och skyddande Myrrh Oil, ger denna icke-feta solkräm för barn ett tryggt skydd för ditt barn.
Ekologisk Children Parfymfri Solcreme - SPF30 150ml
Upptäck tryggt solskydd med vår bästsäljande SPF30 solkräm för barn358,00 kr
Hur man applicerar solkräm i ansiktet
Att använda en solkräm för ansiktet är viktigt, eftersom ditt ansikte exponeras för UV-strålar de flesta dagar. Det är också ett av de första ställena som visar tecken på åldrande och en av de vanligaste platserna för vissa former av cancer.
Huden i ansiktet är tunnare och mer reaktiv än på resten av kroppen, vilket gör det särskilt viktigt att välja en mild solkräm som tolereras väl.
Green People solkrämer för ansiktet är formulerade för känslig hud och erbjuder bredspektrigt skydd utan parfym eller onödig tyngd. För extra trygghet är de dermatologiskt testade och kliniskt bevisade att vara skonsamma mot känslig hud.
Parfymfri Solkräm för Ansiktet - SPF30 50ml
Skydda och återfukta med denna solcreme för ansiktet. Idealisk för torr eller känslig hud.358,00 kr
Applicerar man solkräm över fuktkräm?
Är du osäker på om du ska applicera solkräm före eller efter fuktkräm? Våra solkrämer för ansiktet är gjorda med naturliga, hudvänliga ingredienser och är rika på återfuktande aktiva ämnen, vilket innebär att de kan appliceras på huden utan att extra fuktkräm behövs.
Men om du har fina linjer och föredrar att använda en fuktkräm eller ett serum tillsammans med din solkräm, bör solkrämen alltid appliceras sist. Du bör också vänta tills ditt serum/din fuktkräm har absorberats helt innan du applicerar SPF i ansiktet. Läs mer om att applicera solkräm med fuktkräm.
Vi hoppas att du har haft nytta av vår guide för applicering av solkräm. Gör vårt tvåminuters solkrämstest och upptäck den bästa SPF:en för din hudtyp, eller utforska våra bästsäljande solkrämer.
För mer hjälp med att bygga din bästa solskyddsrutin, vänligen kontakta vårt vänliga kundtjänstteam i Storbritannien på 01403 740350 eller via sociala medier @GreenPeopleUK.
GRANSKAD AV CHARLOTTE, GRUNDARE AV GREEN PEOPLE
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen.
Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram som People’s Choice på 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty.
Hon är en publicerad författare och har skrivit den ekologiska skönhetsbibeln ’Naturally Gorgeous’. Tidigare var hon utbildad sjuksköterska och arbetade över 10 år inom läkemedelsindustrin.
Om du önskar återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till "Den enkla guiden till applicering av solkräm." Vänligen använd inte en affiliatelänk.
[AJ1]Ändra till SPF50+ när nya produkter lanseras
[AJ2]Lägg till länk till nytt blogginlägg om SPF-nivåer
[AJ3]Ska läggas till när det lanseras
