Vintern kan vara påfrestande för oss alla, men om du har rosacea kan de kalla månaderna göra att din hud känns extra känslig.
Kalla vindar, torr inomhusuppvärmning och plötsliga temperaturväxlingar kan alla utlösa skov av rosacea på vintern, vilket lämnar huden röd, irriterad och obekväm.
Med rätt rutin och några skyddande åtgärder kan du dock hålla din hud lugn och hälsosam hela vintern.
Hos Green People erbjuder vi rosacea-vänlig, parfymfri hudvård för den allra känsligaste huden.
Läs vidare för att upptäcka hur du tar hand om din rosacea på vintern naturligt.
Snabba fakta:
- Kallt väder, vind, inomhusuppvärmning och temperaturförändringar kan utlösa rosacea-skov.
- Bästa rosacea-vänliga rengöringen för vintern: Green People Scent Free Cleanser
- för återfuktning
- Bästa rosacea-vänliga fuktkrämen för vintern: Green People Scent Free 24-Hour Cream
- Bästa rosacea-vänliga SPF för vintern: Green People Scent Free Facial Sun Cream SPF30
- Undvik heta duschar, stark mat och alkoholbaserade produkter som kan förvärra rosacea-symptom
Varför blir rosacea värre på vintern?
Kallt väder, vind och torr luft är välkända triggers för rosacea. Enligt National Rosacea Society[i] märkte 88 procent av personerna som bor i områden med stränga vinterförhållanden att deras symptom förvärrades utomhus, medan nästan hälften i mildare klimat också upplevde skov.
Även om den statistiken kommer från USA, som kan ha lägre temperaturer än Storbritannien, är det ingen överraskning att många även här upplever att deras rosacea blir värre under vintern.
Men det är inte bara temperaturen som orsakar problem. Plötsliga växlingar från kall utomhusluft till varma inomhusmiljöer gör att blodkärlen vidgas och dras samman snabbt, vilket kan utlösa rodnad och irritation.
Vinterluft tenderar att vara torr, och inomhusuppvärmning kan göra det ännu värre. När huden förlorar fukt försvagas dess naturliga barriär, vilket gör den mer känslig för irritanter och mer benägen för rodnad och en brännande känsla.
Vindexponering kan också irritera huden fysiskt, beröva den dess naturliga oljor och få den att kännas stram eller kliande. Detta kan göra din hud mer sårbar för rosacea-skov under blåsigt väder.
För många sammanfaller vintern också med livsstilsförändringar som kan förvärra rosacea. Kortare dagar kan innebära mindre tid utomhus, vilket kan minska exponeringen för naturligt solljus som hjälper till att reglera hudens hälsa, medan tyngre kläder och halsdukar kan skava mot ansiktet och orsaka ytterligare irritation.
Heta drycker eller värmande mat kan vidga blodkärlen eller öka inflammationen, vilket båda kan leda till rodnad och rosacea-skov. Vanliga triggers som vi kan stöta på mer under vintern är:
- Stark mat
- Alkohol, särskilt rödvin
- Heta drycker som kaffe och te
- Lagrade ostar och fermenterad mat
- I vissa fall choklad och koffein
Även saker som stress kan utlösa skov eftersom det vidgar blodkärlen. När vi är stressade frigör kroppen hormoner som kortisol och adrenalin, vilket kan öka inflammationen och trigga eller förvärra rosacea.
Alla dessa faktorer tillsammans förklarar varför rosacea på vintern är ett så vanligt problem.
Vanliga triggers för rosacea på vintern
Vintern kan vara full av överraskningar för hud med tendens till rosacea. Även om kylan i sig är en uppenbar orsak, gör andra faktorer ofta att skov av rodnad blir mer sannolika. Vanliga triggers inkluderar:
- Kalla vindar som berövar huden dess fukt
- Torr inomhusuppvärmning som kan torka ut känslig hud
- Plötsliga växlingar från kyla utomhus till värme inomhus, vilket orsakar rodnad
- Heta duschar eller bad som vidgar blodkärlen
- Heta drycker och stark mat som kan utlösa rodnad
- Tjocka kläder eller halsdukar som skaver mot ansiktet
- Livsstilsförändringar som minskad solexponering, trötthet eller stress
Steg-för-steg rosacea-vänlig hudvårdsrutin för vintern
En konsekvent hudvårdsrutin kan hjälpa mot din rosacea under kallt väder. Här är en enkel, effektiv hudvårdsrutin som är rosacea-vänlig, med början på morgonen:
Rengör: Börja med Scent Free Cleanser. Denna milda, parfymfria rengöring tar effektivt bort orenheter utan att beröva huden dess naturliga oljor, vilket lämnar din hud lugn och ren.
Parfymfri Rengöringsmjölk 150ml
Denna parfymfria rengöring är ett måste för känslig hud!358,00 kr
Återfukta: Applicera Scent Free 24-Hour Cream. Denna rika, parfymfria fuktkräm återfuktar och vårdar huden samt ger långvarig fukt under hela dagen.
Scent Free 24-Hour Cream 50ml
Hälsosam hud börjar med vår bästsäljande fuktighetscreme för känslig hud334,00 kr
Lugna: Stryk på 1-2 Anti-Redness Booster Drops på områden med rodnad eller blanda med din fuktkräm och applicera på huden.
Age Defy+ Anti-Redness Booster Drops 10ml
Lugna och lindra känslig hud med våra hudvårdsdroppar mot rodnad.382,00 kr
Skydda: Avsluta med Scent Free Facial Sun Cream SPF30 50ml. Även på vintern är det avgörande att skydda din hud från skadliga UV-strålar. Denna höga SPF30 solkräm erbjuder bredspektrat skydd samtidigt som den är mild mot känslig hud.
Parfymfri Solkräm för Ansiktet - SPF30 50ml
Skydda och återfukta med denna solcreme för ansiktet. Idealisk för torr eller känslig hud.358,00 kr
Använd Scent Free Cleanser igen på kvällen för att ta bort makeup, solkräm och orenheter som samlats under dagen. Applicera sedan Scent Free 24-Hour Cream för att ge näring åt och reparera huden under natten.
Applicera dina produkter i mjuka lager för att undvika att överbelasta huden och bidra till ett skov. Undvik även att använda för varmt vatten; använd istället ljummet vatten under din hudvårdsrutin för att undvika irritation.
Kontinuitet är viktigt när det gäller att lugna, lindra och skydda din hud. Håll fast vid din rutin året runt för en hud som känns mer bekväm och ser mindre röd ut.
Vinterhudvårdstips för rosacea
Börja med en mild, parfymfri rengöring som tar bort orenheter utan att beröva huden dess naturliga oljor. Undvik hett vatten som kan förvärra känslig hud.
Att återfukta regelbundet med en parfymfri fuktkräm hjälper till att bibehålla hudens barriär och förhindra torrhet. Leta efter formuleringar som är alkoholfria och designade för känslig hud, precis som hela vårt Scent-Free-sortiment.
Använd solkräm dagligen. UV-strålar finns även på vintern, så applicera en bredspektrad parfymfri ansiktssolkräm med SPF30 eller högre. Formuleringar med Zinc Oxide eller Titanium Dioxide är mindre benägna att irritera hud med rosacea, liksom parfymfria, naturliga solkrämer.
Skydda din hud utomhus. Täck ansiktet med en mjuk halsduk eller mjuk tygmask för att skydda det mot kalla vindar, men se till att välja ett skonsamt tyg som inte irriterar huden eller orsakar ett rosacea-skov.
Att använda en luftfuktare hemma kan hjälpa till att motverka den uttorkande effekten av inomhusuppvärmning och hålla huden mer bekväm. Klä dig i lager för att hantera temperaturväxlingar utan att bli för varm, så att du håller en jämnare temperatur.
Även om det är lockande när vinterkylan sätter in, är det bäst att undvika heta drycker och stark mat eftersom dessa kan utlösa skov. Det är dock fortfarande viktigt att hålla sig återfuktad och dricka mycket vatten för att stödja din hud.
Rosacea-vänlig ekologisk hudvård
Vår Scent Free Cleanser är en mild, rosacea-vänlig rengöring som effektivt tar bort orenheter utan att irritera känslig hud. Tillverkad med lugnande Calendula, vitaminrikt Shea Butter, balanserande Inulin Prebiotics och skyddande Rosemary, och den är fri från uttorkande alkohol och starka ingredienser som kan bidra till skov.
Parfymfri Rengöringsmjölk 150ml
Denna parfymfria rengöring är ett måste för känslig hud!358,00 kr
Scent Free 24-Hour Cream är en rosacea-vänlig, rik fuktkräm som stöder hudens barriär och håller den återfuktad hela dagen. Tillverkad med anti-ageing Baicailin, Inulin Prebiotics, vitaminrik Cacay Oil och föryngrande Primrose Oil.
Scent Free 24-Hour Cream 50ml
Hälsosam hud börjar med vår bästsäljande fuktighetscreme för känslig hud334,00 kr
Age Defy+ Anti-Redness Booster Drops är idealiska för hud som kan vara benägen för rodnad under vintern. Berikade med lugnande, skyddande aktiva ingredienser som riktar sig mot torrhet och irritation. 78 % av vår testpanel höll med om att deras hud kändes mycket mindre irriterad efter 2 veckor.
Scent Free 24-Hour Cream 50ml
Hälsosam hud börjar med vår bästsäljande fuktighetscreme för känslig hud334,00 kr
Scent Free Facial Sun Cream SPF30 ger bredspektrat skydd i en icke-irriterande, parfymfri formula som är rosacea-vänlig och idealisk för solskydd på vintern. Tillverkad med mild Aloe Vera samt skyddande Green Tea, Edelweiss och Cocoa.
Parfymfri Solkräm för Ansiktet - SPF30 50ml
Skydda och återfukta med denna solcreme för ansiktet. Idealisk för torr eller känslig hud.358,00 kr
Ingredienser att leta efter och undvika om du har rosacea
Att välja rätt produkter kan göra stor skillnad under vintern. Milda, lugnande ingredienser hjälper till att skydda och återfukta hud med rosacea, medan vissa ingredienser kan utlösa irritation.
Leta efter:
- Återfuktande ingredienser som Hyaluronic Acid, Glycerine och Aloe Vera för att hjälpa till att binda fukt och hålla huden bekväm
- Barriärstödjande ingredienser som Ceramides och Squalane för att stärka hudens naturliga skyddsbarriär
- Lugnande ingredienser inklusive Chamomile, Calendula och Northern Truffle för att naturligt lugna rodnad och irritation
- Parfymfria och ethanol-fria formuleringar för att förhindra irritation, uttorkning av huden och störning av den naturliga hudbarriären.
Undvik:
- Irriterande alkoholer som ethanol och isopropylalkohol som kan torka ut och inflammera känslig hud
- Starka eteriska oljor som Peppermint, Eucalyptus och Tea Tree då dessa kan utlösa skov i hud med tendens till rosacea
- Starka syror eller exfolianter som höga koncentrationer av Glycolic Acid, Salicylic Acid eller retinoider eftersom dessa kan förvärra rodnad
- Syntetiska dofter och färgämnen som kan irritera känslig hud
Vill du ha hjälp med att välja rätt rosacea-vänliga produkter för vintern? Vårt vänliga kundtjänstteam i Storbritannien hjälper gärna till med frågor om ingredienser och kan kontaktas på 01403 740350
Om du vill återpublicera detta innehåll, vänligen ange Green People som ursprunglig skapare med en länk till 'Rosacea på vintern'. Använd inte en affiliate-länk.
GRANSKAD AV CHARLOTTE, GRUNDARE AV GREEN PEOPLE
Detta blogginlägg har granskats av Charlotte Vøhtz, grundare av Green People, som har över 25 års erfarenhet inom den naturliga och ekologiska skönhetsbranschen.
Som en erkänd ledare inom ekologisk skönhet hjälpte Charlotte till att utforma Storbritanniens första standarder för ekologisk skönhet och röstades fram till People's Choice i 2023 års lista över Who’s Who in Natural Beauty.
Hon är en publicerad författare och skrev den ekologiska skönhetsbibeln ’Naturally Gorgeous’. Tidigare var hon utbildad sjuksköterska och tillbringade över 10 år med att arbeta inom läkemedelsindustrin.
